Tack Lena för lånet av eran källare där hon har en säck, matta, bollar, hantlar, hopprep, crosstrainer och så vidare. Jag och min syster gick ner där för första gången idag och jag körde stenhårt på säcken. Det är så sjukt roligt och väldigt krävande! Jag vill gärna bli bättre på både slag, sparkar och börja gå mer på träningarna nere på klubben.

 

Ska så fort som möjligt springa ner igen, kanske redan imorgon? Ska då köra mycketpå säcken, styrka med kroppen som belastning och så vidare. Väldigt taggad på att köra ännu hårdare och låta svetten forsa! Nu jäklar har jag hittat en träning som jag tycker är grymt roligt!

 

Nu ska jag käka upp min proteinrika kvällsmat *kick ass

 

Är ni lika fyllda av energi, inspiration, motivation som jag? ♥ Jag har nu käkat en snabbt mellanmål bestående av keso, annanas och nya special K (som jag fullkomligt älskar) väldigt gott och lagom mycket. Nu ska jag sätta mig på cykeln och ge mig av mot stallet, Frankie får gå i skogen en stund och så ska det även mockas, fixas osv. Ska försöka få klart stallet rätt fort idag så att jag direkt kan byat om och he mig ut i löparspåret.

 

Var ett tag sedan jag sprang om man räknar bort gårdagen så därför känns 3 km ganska bra, mycket backar och jag kan arbeta mer med tempo, intervaller när jag springer. Ska köra den här rundan och tävla med mig själv genom att öka tempot och höja nivån på intervallerna. Känns riktigt roligt och när jag känner att jag springer den här rundan i bra tempo utan att vara fullkomligt död så ska jag börja springa slingan 6 kilometer.

 

Jag är sjukt motiverad och mår bra i kroppen, hoppas ni är lika peppade som jag!

Jag är så sjukt pepp på träning nu alltså, min handled är fortfarande inte bra och det känns så där då jag helst av allt vill stå och döda en säck just nu. Men promenader är inga problem och imorse kvart över 6 gick jag en promenad på 45 min, as grymt! Imorgon så har jag tänkt att hitta något roligt sätt att träna på i trädgården faktiskt, springa upp och ner för backen, intervaller osv, osv. Nästa stora problem är att stiga upp ur sängen och finna motviationen till att hoppa sig svettig klockan 6 på morgonen, haha..

 

 

Jag gick med i den här utmaningen med träning inför Göteborgsvarvet (jag ska inte springa loppet bara träna) och dag 1 var idag. Kändes väldigt surt att min kropp vägrade låta mig hålla mig frisk, jag ville verkligen springa idag. Jag ska springa måndagens pass imorgon istället för jag mår redan bättre nu så imorgon är nog allt som vanligt får jag hoppas. Känns bara surt att det är alltid är något som ska komma ivägen!

 

Godmorgon kära läsare, hoppas ni hade en bra fredagskväll och kommer få en bra dag. Här skiner solen och allt hade varit perfekt om jag inte tillbringat natten över en toalett stol och haft känslan av att mina inre organ hamnat i toalettstolen. Men jag har drabbats av magsjuka och det är inte så skoj kan jag lova. Känns som 2013 älskar att göra mig sjuk. Men ett stort tack till mina föräldrar som släppte ut hästar och fixade Frankie idag, det hade inte känts så kul att dra upp till stallet när jag mår så här ;)

 

Nu ska jag äta en nyttig och god frukost, kan ju vara bra att käka medans matlusten finns. Jag gjorde en mangosmoothie, knäckebröd med avokado och nyttiga brownies som jag slängde ihop igår. Brownisarna ska ni absolut få recept på för de är sjukligt goda, dumma jag "unnade" mig dock lösviktsgodis igår och jag kan helt klart säga att jag tyckte INTE att det var gott alls. Känns mycket fräshare med ett alternstiv som är mer clean.

 

Nu vill jag bli frisk för på måndag så ska jag starta ett tränings program som Julia Fors har inför Göteborgsvarvet i samarbete med adidas. Tänkte följa schemat men inte springa själva loppet då, kan vara en skoj utmaning!

 

 

Godmorgon alla härliga bloggläsare, till frukost åt jag en mumsig hallongröt och det tycker jag absolut ni ska testa. Nu bör jag stå mig fram till mellanmål. Idag ska jag nämligen sitta i cafèt hela dagen och kommer få massa tid till plugg och då dkrävs det mumsiag mellanmål som idag är fil med min goa müsli och på eftermiddagen knäckebröd med ett ägg och lite mjukost, mums! Hoppas ni får en bra dag, nu måste jag iväg och släppa ut ett gäng hästar fast idag hjälper mamma mig, tack och lov ♥

 

1 dl havregryn

1/2 dl vatten

1/2 dl mjölk

1/2 dl hallon

1 nypa salt

 

Toppa med keso, cashewnötter och jordgubbar/hallon

 

För en vecka sedan och två dagar satte jag ett mål att jag skulle kunna lyfta min egen vikt. Jag har varje dag hängt i trappan och försökt lyfta hakan upp till händerna. Idag så klarade jag det och fasen va härligt det kändes. Jag gjorde även armhävningar och det är sådan skillnad, jag är mycket starkare och gör det mycket enklare. Den känslan man får när man känner sig stark och känner att det känns enkelt är fasen otrolig!

 

Nu ska nya mål sättas & uppnås *kick ass smiley

Lagade precis en väldigt god middag till hela familjen, började bli riktigt hungrig nu så att mumsa i sig det här vad precis vad jag behövde. Idag känner jag mig väldigt, väldigt trött så har ännu inte bestämt om jag ska köra lite styrka och även ett 10 min pass som jag fann på Youtube. Det eller så tar jag en välförtjänt vila så musklerna får återhämta sig och orkar med morgondagen och ett hårt pass på gymmet!

 

Blomkålsmos, lax, broccoli & cremé frâiche

 

 

Jag har väntat på denna bok i över 2 veckor då jag bad Maria i bibloteket att beställa hem den. Efter en massa krångel och missuppfattningar har jag äntligen boken i min hand! Har redan snabbläst hela boken och den är så sjukt inspirerande. Känner att jag nog får köpa mig en egen för det här är en sådan bok som alla träningsfantaster bör ha i hyllan! Jag hissar denna boken och rekomenderar ALLA att läsa den. Den förespråkar sunda och bra kost och träningsvanor!

Idag var jag dum nog att hoppa över lunchen, detta resulterade i att jag åt lite för mycket när jag väl kom hem. Inser att det gäller för mig att få mer koll på vad jag stoppar i mig och detta genom att föra matdagbok. Finns en superbra app på mbilen som heter Shape up, jag har testat innnan men inte kört så seriöst. Nu ska jag testa igen och verkligen föra in allt och planera upp mina måltider. Detta kommer leda till en friskare och sundare kropp, jag behöver ha koll helt enkelt så att jag mår bra.

 

Ibland blir man sjukt sötsugen och vill ha något gott, eller så behöver man ett snabbt mellanmål helt enkelt. Idag testade jag en ny grej som gjorde att mina smaklökar dansade och det var riktigt, riktigt gott! Hade gärna gått och gjort ännu en.. hö hö

 

Det enda du behöver är....

Vispa 2 äggvitor

1 msk kakao

2 tsk stevia

1 tsk bakpulver

 

Vispa äggvitorna hårt tillsätt sedan resten och vispa igen. Lägg upp i en djup tallrik och in i micron i ca 2-3 min och låt det svälla så pass att det precis stannar kvar i tallriken. Du får inte stänga av micron under tiden utan när du stänger av så måste du ta ut den, annars slutar det svälla.

 

Godmorgon! Idag är det äntligen fredag och det kändes ju så in i skönt alltså. Startar dagen med en god frukost som jag även ska ge er recept på. Första lektionen är det idrott och då ska vi antagligen ner till gymmet om det inte blir ändrat. Jag håller tummarna för det för jag är riktigt träningssugen och att starta dagen på gymmet är allt gött, speciellt nu när jag hoppade över dagens morgonsimning.

 

Recept: Hallon cake i micro 2-3 min (krämig & inte så fast)

Recept: Choklad cake i micro 2 min (lite mer fast, liknar en muffins i konsistens)

1/5 banan

2 ägg

1 tsk bakpulver

 

Min favorit var den som jag gjorde igår, choklad cake och så gjorde jag en kvarg/hallon/vanilj topping och la på. Det var riktigt mums och det smakar nästan som muffins och banan är enda sötmedlet! Den jag gjorde idag, halloncake kändes inte fullt liak god. Den var rätt lös i konsistensen och hade önskat den mer fast, tror det blir godast att ta bort kvargen faktiskt.